Βαρέθηκες τη συνηθισμένη άσκηση «σανίδα»; Τότε δες αυτές τις εναλλακτικές!
Από τη Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor @mema.pilates
Πώς θα κάνεις εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς; Αν έχεις βαρεθεί τη συνηθισμένη άσκηση «σανίδα», μπορείς να πολλαπλασιάσεις τα οφέλη της δοκιμάζοντας τρεις διαφορετικές εκδοχές της που παραπέμπουν σε χορογραφία.
Tip: Εκτέλεσε και τις 3 ασκήσεις σαν ένα ενιαίο workout x5 επαναλήψεις την κάθε μία.
Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)
2 top ασκήσεις εδάφους για γράμμωση στην κοιλιά