Ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό για σφιχτούς γλουτούς και γράμμωση στην κοιλιά για το διάστημα που μένουμε σπίτι. Δύο βίντεο με εύκολες ασκήσεις στο σπίτι από την Pilates Instructor, Μέμα Τσαχάκη.
Σφιχτοί κοιλιακοί με το πρόγραμμα των 5,5 λεπτών της Pilates instructor
Από τους στρατιώτες του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου στους διασημότερους celebrities του Hollywood. Είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τα πάντα για το Πιλάτες; Κι όμως, θα αναθεωρήσετε!
Καλή αρχή! Πρώτο μάθημα Pilates, λοιπόν, και παρακάτω θα διαβάσετε όλα αυτά που χρειάζεται να θυμάστε πριν την πρώτη σας επίσκεψη στο mema Pilates studio.
Το Pilates είναι ένας ολιστικός τρόπος άσκησης που θα βελτιώσει καθοριστικά το σώμα και τη ζωή σας. Ξεκινήστε σήμερα μαθήματα Pilates στο mema Pilates studio.
Πώς το Πιλάτες θα σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; Η εμμηνόπαυση είναι μία σημαντική περίοδο για κάθε γυναίκα. Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε.
Συνεργάστηκε η Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor. Για αρχή, μια υπενθύμιση: το διάφραγμά σου θεωρείται ότι λειτουργεί ως ο βασικός «αναπνευστικός μυς»,
Muscle Empowerment
Mind Alignment
